TODO ACERCA DE RUTINA EJERCICIOS DELTOIDES

Este ejercicio se enfoca en trabajar la porción anterior del deltoides. Sostén una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos al frente del cuerpo. Eleva las mancuernas hasta que estén a la valor de los hombros y luego descenso de forma controlada. Realiza de 10 a 12 repeticiones.continúe subiendo y llegue a la posición de máxima exten